Um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine identificou 4 estratégias que foram associados com a manutenção do peso:
- Comer alimentos ricos em proteínas, com pouca gordura e carboidratos refinados
- Seguir um programa consistente de exercícios físicos
- Recompensar-se por fazer dieta e exercícios
- Lembrar-se das suas razões para manter o peso
- Comer alimentos ricos em proteínas, com pouca gordura e carboidratos refinados
- Seguir um programa consistente de exercícios físicos
- Recompensar-se por fazer dieta e exercícios
- Lembrar-se das suas razões para manter o peso
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