Procure não subir na balança durante os períodos críticos.
O ideal é pesar-se a cada 10 ou 15 dias, sempre na mesma balança, no mesmo turno, com a mínima quantidade de roupa possível e no meio da semana (o peso pode oscilar um pouco no fim de semana).
Não use apenas a balança como parâmetro. Um espelho ajuda a perceber as mudanças do corpo. Compare suas medidas com fita métrica (anteriores e atuais) - cintura, abdômen, coxas...
Repare no caimento das roupas. Estão mais folgadas? O cinto já diminuiu um furo?
Ótimo !!! Está no caminho certo.. Tão legal quanto diminuir medidas é conquistar saúde !
O ideal é pesar-se a cada 10 ou 15 dias, sempre na mesma balança, no mesmo turno, com a mínima quantidade de roupa possível e no meio da semana (o peso pode oscilar um pouco no fim de semana).
Não use apenas a balança como parâmetro. Um espelho ajuda a perceber as mudanças do corpo. Compare suas medidas com fita métrica (anteriores e atuais) - cintura, abdômen, coxas...
Repare no caimento das roupas. Estão mais folgadas? O cinto já diminuiu um furo?
Ótimo !!! Está no caminho certo.. Tão legal quanto diminuir medidas é conquistar saúde !
Fonte: https://www.facebook.com/pages/Reeducação-Alimentar/
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